绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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