宝宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的(de)部分内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in Englis小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思h and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得(dé)到片刻(kè)放松吧。

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