睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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