河(hé)粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容易胖河粉和米(mǐ)粉(fěn)都是我们平常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比较(jiào)的(de)话哪(nǎ)个(gè)的热量会(huì)高一些？感(gǎn)觉(jué)河(hé)粉(fěn)和米粉是差(chà)不多的，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区(qū)别？的。

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河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物(wù)以(yǐ)及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可以看出(chū)，河粉对人体主要(yào)的功能就是(shì)为人体提供(gōng)能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃河粉是(shì)一个不(bù)错的选择。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而(ér)我们(men)知道碳水化合物经(jīng)过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡(kǎ)，而面条中则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的(de)热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不(bù)要(yào)吃的(de)过饱,要做到营(yíng)养均衡.建(jiàn)议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河(hé)粉和米粉有什么区别