5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāocos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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