宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质(zhì)量更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会(huì)有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴(d筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思ài)上(shàng)耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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