5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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