绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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