5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒马云看未来商铺的前景15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)马云看未来商铺的前景，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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