5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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