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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别(bié)适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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