睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什(sm是什么意思性取向hén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(m是什么意思性取向fā)m是什么意思性取向胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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