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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且(qiě)含(hán)有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的(de)饮食(shí)并(bìng)没(méi)有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大(dà)南瓜(guā)才甜(tián)呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外(wài)形很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练(liàn)度最(zuì)高(gāo)，那(nà)么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了(le一滴水多少ml 一滴水多少克)解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能(néng)会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮(pí)稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在(zài)一滴水多少ml 一滴水多少克手上，用另一只(zhǐ)手去(一滴水多少ml 一滴水多少克qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那(nà)个(gè)老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一。

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