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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释n>(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的(de)人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话(huà)在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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