睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(siki老师是哪个大学的？shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)siki老师是哪个大学的？药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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