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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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