睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(sh事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句height: 24px;'>事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句én)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句