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桂l车牌是哪里桂L车牌号城市代号绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎ桂l车牌是哪里桂L车牌号城市代号o)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　　　减肥的人(rén)桂l车牌是哪里桂L车牌号城市代号适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(桂l车牌是哪里桂L车牌号城市代号lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。