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虎门销烟发生在哪里哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜(guā)也看到有卖的了适合在减(jiǎn)肥的(de)时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适的？

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。