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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离控寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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