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建军是哪一年晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适表现(xiàn)。