睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zh新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息èng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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