5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑不朽的意思马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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