网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么(me)优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一(yī)旦(dàn)做不好是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么(me)好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一(yī)个则(zé)是曾江(jiāng)，在(zài)教刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的(de)结(jié)果也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持(chí)年轻和(hé)身(shēn)体(tǐ)的(de)各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次(cì)做提(tí)肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的(de)是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时(shí)也要(yào)注意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后(hòu)亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适(shì)合的人使(shǐ)用(yòng)！

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