晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性(xìng)进食(shí)太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营40kg是多少斤养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来(40kg是多少斤lái)也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点(diǎn)洋(yáng)葱可以去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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