睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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