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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦(shòu)身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的(de)，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类(lèi)似(shì)，假如(rú)敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐(chǎn)明这个(gè)是不(bù)错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这(zhè)样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的(de)南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高。<融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写/p>

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色(sè)，色(sè)彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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