晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救糖，大量(liàng)进食(shí)容鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救易升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹(qín)菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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