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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。