哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭减肥的(de)时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃些水果是比(bǐ)较(jiào)好的，现在哈密瓜(guā)也看到有(yǒu)卖的(de)了适合(hé)在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60压在玻璃窗边c，在窗户边c%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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