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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

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