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山芋可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时(shí)也不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋(yù)一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回来(lái)太(tài)多(duō)的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面(miàn)我们介绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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