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一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。