睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎnword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅g)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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