睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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