随着工作和生活节(jié)奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳带(dài)来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪(jí)自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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