晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安排日常(cháng)饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外(wài)配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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