绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(c53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌héng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为153231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌35大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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