睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo无法企及是什么意思，不可企及是什么意思)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡无法企及是什么意思，不可企及是什么意思(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟无法企及是什么意思，不可企及是什么意思左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 无法企及是什么意思，不可企及是什么意思