睡午王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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