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马铃薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是(shì)可(kě)以(yǐ)当(dāng)主食(shí)吃的(de)。

　　马铃薯(shǔ)一般能当主(zhǔ)食，可以弥补身体(tǐ)所(suǒ)需养分及(jí)热量(liàng)，与米饭、面(miàn)食等(děng)主食天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思相(xiāng)同可增强饱腹感，在吃的时分(fēn)要适量(liàng)，不宜多吃，并且还可以吃一些其他的食(shí)物，留意荤(hūn)素调配，确保(bǎo)养分均衡(héng)。

　　马铃薯中碳水化合(hé)物(wù)、纤维素含量(liàng)丰(fēng)厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生(shēng)素，以及多种矿物(wù)质，如钙、铁(tiě)等，

　　适量吃简单被机体所吸收，因而马铃薯可以作为主食(shí)。不只(zhǐ)可以(yǐ)弥补(bǔ)养分成分，还可以促进胃肠活动，口感也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分(fēn)，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多多少(shǎo)少有点(diǎn)不(bù)同，越圆的(de)马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮。

　　马铃薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部分，里边多半是坏(huài)的；而冻(dòng)伤或腐朽(xiǔ)的马铃(líng)薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)，主张挑(tiāo)选那种皮干的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由(yóu)于(yú)这种被(bèi)水泡(pào)过的(de)马铃薯(shǔ)不(bù)简单(dān)保存，并且保(bǎo)存时刻也很短，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃薯，会(huì)比较(jiào)面、甜(tián)，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮(pí)比较润滑的马铃(líng)薯，口(kǒu)感比较实、脆，适宜拿来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要(yào)学会从自己的实践需(xū)求动身。

　　3、看马铃薯是(shì)否发绿。

　　当挑选马铃薯(shǔ)时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒素，就不(bù)适宜再吃，外表现已变(biàn)绿的也是。

　　马铃(líng)薯发芽(yá)不能吃，是(shì)最(zuì)基本的知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃(líng)薯的果肉分(fēn)为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的(de)马铃薯比较粉、面(miàn)，而(ér)白(bái)色肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉比较(jiào)甜。

　　所以，选购马铃(líng)薯时也要留(liú)意(yì)掌(zhǎng)握好这一(yī)点细节(jié)。

马铃(líng)薯怎样挑选才好吃(chī)

　　 马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　 马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才好吃，马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分高的(de)蔬(shū)菜，以其多变的口感和(hé)丰厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分(fēn)丰厚，易于消化，种(zhǒng)类也(yě)十(shí)分(fēn)的多样，那，马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃？

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选才好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥(bō)的马铃薯(shǔ):在(zài)挑马铃(líng)薯(shǔ)的(de)时分，你会(huì)发现有圆圆的、长(zhǎng)长(zhǎng)的(de)。

　　形状(zhuàng)不(bù)同的马(mǎ)铃(líng)薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假(jiǎ)如用(yòng)来(lái)煮的(de)、炒的(de)，最好(hǎo)挑圆圆的马(mǎ)铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马铃(líng)薯不(bù)要拿:当在挑选的马(mǎ)铃薯的时(shí)分，看(kàn)见有(yǒu)发芽的马铃薯，就(jiù)不能拿了。

　　长芽的马铃薯都天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思(dōu)含(hán)有毒(dú)素(sù)，就不(bù)适(shì)宜再吃了，皮(pí)外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的也是哦。

　　马铃薯发芽(yá)的不(bù)能吃，都(dōu)是些最基本的(de)知(zhī)识(shí)。

　　 3、选皮干的(de)马铃薯:挑选马铃薯的时分，要拿皮干(gàn)的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得(dé)太久(jiǔ)，还(hái)影(yǐng)响马铃薯的(de)口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养(yǎng)分高也比较好吃。

　　 4、转一(yī)圈(quān)看有没(méi)有坏掉的:马铃薯在运输过程中，也有(yǒu)或许有些(xiē)碰在一(yī)同，撞伤了。

　　所以在挑选的(de)马铃薯(shǔ)的时分，转(zhuǎn)一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回去，吃不了就白白浪费钱了(le)。

　　 怎样(yàng)挑选(xuǎn)好的马铃(líng)薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分(fēn)，会发现(xiàn)有圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)，多多少少(shǎo)有点不同，越圆的马铃薯(shǔ)，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马(mǎ)铃薯不要挑有黑色相似瘀青的部分，里边多半是(shì)坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩短，最好不要挑选。

　　 购买(mǎi)马铃薯时，主张挑选那(nà)种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过(guò)，主张不(bù)要购买。

　　由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不(bù)简(jiǎn)单保存(cún)，并且保存(cún)时(shí)刻(kè)也很短，口(kǒu)感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　 假如是起皮(pí)的马铃薯(shǔ)，会比较(jiào)面、甜，适(shì)宜拿来蒸(zhēng)或许炖；假如是表皮(pí)比较润滑的马铃薯，口感比较实、脆，适宜(yí)拿来炒马铃薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学会从自己(jǐ)的(de)实践(jiàn)需求(qiú)动身。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否发绿(lǜ)——当挑选马铃(líng)薯时(shí)，看见发(fā)芽的(de)马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有(yǒu)毒(dú)素，就不适宜(yí)再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发(fā)芽(yá)不能吃(chī)，是最(zuì)基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃薯色(sè)彩——马铃薯的果肉分为两(liǎng)种色彩，一种是黄色(sè)的(de)，一种是白(bái)色的。

　　一(yī)般(bān)来说(shuō)，黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比(bǐ)较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要(yào)留意掌握好这(zhè)一点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马(mǎ)铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来(lái)做(zuò)沙拉(lā)或马铃薯泥；而细长的五月皇后种类则属黏质(zhì)，不简(jiǎn)单煮烂，适宜(yí)用来做咖哩。

　　外表过于高低不平的(de)防止(zhǐ)购(gòu)买(mǎi)。

　　 2、看外(wài)表(biǎo)挑(tiāo)马铃(líng)薯要挑表皮光亮的，芽(yá)眼(yǎn)较浅的。

　　这样的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。

　　要尽(jǐn)量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表皮无(wú)干疤和(hé)糙皮，无病(bìng)斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无(wú)发酵酒精(jīng)气味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩(cǎi)要买(mǎi)黄皮(pí)的(de)马铃(líng)薯，黄(huáng)皮马(mǎ)铃薯外(wài)皮暗黄，内色呈(chéng)淡黄(huáng)色，淀粉含量高，含有胡(hú)萝卜素(sù)，口味较好。

　　别的，还要留意皮层变(biàn)绿的马铃(líng)薯不要购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵素(sù)有毒性，加热(rè)也不会被(bèi)损坏，吃了(le)会中毒。

　　 马铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄(jì)存在阴凉处即(jí)可，不行放在阳(yáng)光下(xià)暴晒(shài)，也没(méi)必要放在冰箱里，温度(dù)过高会导(dǎo)致马(mǎ)铃薯生芽或腐朽，温度过低马铃薯易(yì)冻伤不能食用。

　　 2、马铃(líng)薯在常温下保(bǎo)存(cún)，不(bù)需(xū)通过清洗，可以将(jiāng)马铃薯与苹果摆(bǎi)在(zài)一同(tóng)，由于苹果会(huì)开释(shì)一(yī)种使其它蔬果(guǒ)老化的(de)乙烯(xī)气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马(mǎ)铃(líng)薯要放在(zài)漆黑(hēi)的旮旯(lá)，不(bù)然表(biǎo)皮变绿，食用后或许中毒。

　　 马铃薯吃欠好，或许会中毒，因而妈(mā)妈要知(zhī)道什么样的马铃薯不能(néng)吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯吃不(bù)得马铃薯发芽后，芽孔周围就会含有很多的(de)有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最好不要食用发(fā)芽(yá)的(de)马铃薯。

　　如要食用须深挖及削去芽邻近的皮层，再(zài)用水浸泡2个小时，煮食时(shí)刻也(yě)须(xū)长一些，发芽面积大、芽(yá)眼多的马(mǎ)铃薯最好丢掉不(bù)必。天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思p>

　　 2、绿(lǜ)皮马铃薯吃不得(dé)绿皮马(mǎ)铃(líng)薯其生物碱毒性大大高于马铃(líng)薯芽眼窝的毒(dú)素。

　　马铃薯生芽(yá)，只需抹去(qù)芽胚，把(bǎ)皮(pí)刮(guā)掉，就可以(yǐ)食用。

　　而绿皮马铃(líng)薯则不(bù)行食用。

　　假(jiǎ)如吃马铃薯(shǔ)时口(kǒu)中有点发(fā)麻的感觉，则标明该马铃(líng)薯中还含有较多(duō)的龙(lóng)葵素，应立即中(zhōng)止食(shí)用，以防中(zhōng)毒(dú)。

　　 能购买到甘旨和养(yǎng)分的食物也(yě)可以(yǐ)让(ràng)心境变得十分(fēn)的好，上面便(biàn)是对什么样的马铃薯好的(de)一些介绍，这样(yàng)咱(zán)们在购买食材的时分可(kě)以依(yī)照上面的(de)办法去试一下，这样(yàng)制造(zào)起来或许吃起来(lái)的时分就可以更(gèng)好地品味它的滋味了。

马铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好吃3

　　 1、看马铃薯是否有损害。

　　假如马(mǎ)铃薯现已破皮，或许(xǔ)马铃薯有虫蛀孔洞的(de)，主张不(bù)要选购这类马铃薯(shǔ)。

　　这种(zhǒng)马铃薯(shǔ)混(hùn)有伤残、虫(chóng)灾，往往简(jiǎn)单蜕(tuì)变，买回家(jiā)放置不久。

　　并且这类马铃薯的口感也欠(qiàn)好，养分(fēn)也较差，真(zhēn)实没必(bì)要买回家食用。

　　 2、看(kàn)马(mǎ)铃薯的外形。

　　一般来说(shuō)，马铃薯有两种(zhǒng)类型，一种是外形没那么规矩的，一种(zhǒng)是(shì)比较圆的，一般(bān)咱们会主张挑(tiāo)选那种外形比较(jiào)圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ)，由于这儿(ér)马铃薯削(xuē)起来(lái)很便(biàn)利，比较(jiào)不那么(me)费力。

　　所以说挑选越圆的马铃薯购买越好。

　　 3、看马铃薯是否起皮。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会感觉(jué)比较面比较(jiào)甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假(jiǎ)如是(shì)那(nà)种表皮比较润滑的马铃薯(shǔ)，它(tā)的(de)口感会比较实(shí)、脆，此刻若是拿来炒马铃薯丝的话，那(nà)是(shì)再(zài)适宜不过(guò)了。

　　所以选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会(huì)从自(zì)己的实践需求动身。

　　 4、看马铃薯(shǔ)的肉质色(sè)彩。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种是(shì)黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯，往(wǎng)往会比较粉比较面(miàn)，假(jiǎ)如(rú)是白色肉质的马铃薯(shǔ)，一般(bān)会(huì)感觉(jué)比较甜。

　　所以选购马(mǎ)铃(líng)薯时也要留意这一(yī)点细节，要掌握好。

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