白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎ《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗n)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗>“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”