伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bh2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称ù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心。

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