一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以及(jí)一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米正常(cháng)，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少千米等问题，小编将为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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