睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(15min什15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟么意思多少分钟，15min等于多少分钟kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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