白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qi四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法ū)属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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