睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别>

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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