白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。读西的字有哪些，读喜的字有哪些p> 读西的字有哪些，读喜的字有哪些

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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