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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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