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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液(yè)，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思平安喜乐顺遂无忧意思解析>

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹(愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思平安喜乐顺遂无忧意思解析fù)喝愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思平安喜乐顺遂无忧意思解析牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时(shí)候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。